Каждый человек хоть раз задумывался о самосовершенствовании. Но вставая на путь перемен, вы, наверняка, замечали, как тут же возникает множество препятствий: страх начать, отсутствие энергии, неуверенность в себе, множество тревог и сомнений. Цель этой книги заложена в названии – это помочь вам начать процесс внутренних изменений. Здесь собраны простые и проверенные на практике инструменты работы по избавлению от негативных мыслей, подсознательных установок, негативных чувств, неврозов и психосоматики.В этой книге вы также познакомитесь с тем, как прийти к самореализации, как выйти на новый финансовый уровень и как выстраивать гармоничные отношения с партнером и детьми. Книга будет полезна для практикующих психотерапевтов, студентов, обучающихся на психологов, а также для всех тех, кто хочет больше понять себя и начать жизненные изменения. Марат Рифкатович Шафигуллин, врач психиатр-психотерапевт-нарколог-гипнотерапевт, кандидат медицинских наук в сфере психоонкологии (тема диссертации "Нозогенные психические расстройства у больных со злокачественными новообразованиями в области желудка"), доцент кафедры психологического сопровождения и клинической психологии Уфимского университета науки и технологий. Три высших медицинских образования. Практикует 20 лет, лечит гипнозом неврозы и психосоматические заболевания. Основатель метода психотерапии "Тюнинг души", онлайн курса психотерапии "Тюнинг души", онлайн курса для онкологических пациентов "Путь к здоровью", онлайн курса первичной переподготовки по специальности "Психологическое консультирование" и онлайн курса повышения квалификации по специальности "Гипнотерапия в психологическом консультировании". Автор 35 научных публикаций, автор книги "Рак победим" (издательство ЭКСМО). Создатель приложения для телефонов "Тюнинг души" с сеансами гипноза. Основатель центра доктора Шафигуллина. Лауреат премии "Врач года" по версии МТV mix и правительства Республики Башкортостан, 1 место в рейтинге психотерапевтов Республики Башкортостан на портале Prodoctorov в 2022 году