ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЗАНИМАЕТСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ХОТЯ БЫ 20 МИНУТ В ДЕНЬ, ТО РИСК ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ У НЕГО СНИЖАЕТСЯ ПОЧТИ НА 20%.В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки. Автор книги, журналист ГРЕТХЕН РЕЙНОЛЬДС, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner’s World, Bicycle, Oprah Magazine и Women’s Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times — одна из самых читаемых и популярных.А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО.— Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений.— Лучшее средство от мышечных спазмов — рассол!— Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%.— Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах.— Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца.— Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед.— Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить — пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Под научной редактурой ВЯЧЕСЛАВА ГУТНИКОВА, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта
Ваш отзыв о Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя будет первым. Не всегда достаточно просто прочитать отзывы, иногда мы также хотим поделиться своим мнением о товаре. Наше мнение может быть важным для других потенциальных покупателей, а также для самого продавца. Поэтому, после приобретения Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя, мы рекомендуем написать информативный комментарий, чтобы помочь другим людям сделать правильный выбор.
Когда мы делаем покупки в интернете, одной из важнейших составляющих процесса является доставка. Правильно указанный адрес доставки - это залог того, что Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя окажется в ваших руках точно вовремя. Важно указать полный и точный адрес доставки для транспортной компаниии и курьеру.
